[FOOD] Rahasia Diet ala Mediterania dengan Heavenly Blush Greek Yogurt

Hi ladies,

Hidup yang sehat pasti erat kaitannya dengan diet yang seimbang dan rajin berolah raga. Nah sesuai dengan judul postingan kali ini, aku akan membahas mengenai manfaat greek yogurt untuk menjaga berat tubuh ideal dan sebagai bahan diet ala Mediterania. Penasaran apa sih yang membedakan Heavenly Blush Greek Yogurt dengan yogurt lainnya? Baca terus yaa..

Heavenly Blush

Kalau mendengan brand Heavenly Blush sudah pasti kita akan membayangkan minum yogurt yang asamnya pas, memang ini merupakan salah satu kelebihan Heavenly Blush dalam memproses yogurt tidak sampai terlalu asam. Alasannya adalah supaya gula yang ditambahkan bisa dikurangi yang tujuannya tentu lebih menyehatkan dibanding yogurt dengan kandungan gula yang tinggi.

Heavenly Blush yang dikenal sebagai Wellness Yoghurt Specialist Indonesia, pada tahun lalu sempat mengeluarkan satu produk baru yang saat ini menjadi produk unggulannya yaitu Heavenly Blush Greek Yogurt. Greek Yogurt sudah dipercaya sejak lama terutama pada masyarakat Yunani merupakan makanan sehat yang wajib dikonsumsi. Berbeda dengan yogurt biasa, greek yogurt memiliki tekstur yang lebih kental serta kandungan protein yang lebih tinggi.

Heavenly Blush Greek Yogurt

Membahas khusus mengenai Heavenly Blush Greek Yogurt, aku sempat menghadiri blogger gathering yang diadakan oleh Heavenly Blush pada tanggal 22 Februari 2018 yang lalu untuk lebih mengenal manfaat dan kehebatan Greek Yogurt untuk diet ala Mediterania.

Ibu Ivonne Aryanti dari Heavenly Blush menjelaskan bahwa rata-rata harapan hidup masyarakat Yunani cukup tinggi bahkan termasuk dalam urutan ke-tiga dunia. Rahasia hidup lebih lama dan sehat ini ternyata karena sebagian besar masyarakat Yunani hidup sehat dan seimbang dengan diet ala Mediterania.

Diet Mediterania merupakan diet seimbang dengan lebih banyak mengkonsumsi greek yogurt sebagai sumber protein, olive oil untuk sumber lemak yang baik, sayuran serta buah-buahan untuk sumber vitamin dan mineral dan kacang-kacangan untuk tambahan protein nabati.

Senada dengan penjelasan dari dr. Samuel sebagai ahli nutrisi, diet mediterania dinilai sebagai diet yang aman dan menyehatkan karena protein dari yogurt yang tinggi mampu membuat rasa kenyang lebih lama dan sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Yogurt mengandung banyak nutrisi dan bakteri baik yang akan melancarkan buang air besar, menguatkan lapisan usus dan memberi makanan bagi bakteri baik yang tinggal di dalam usus kita.

Jadi, Heavenly Blush Greek Secret bisa dikatakan sebagai "Greek Secret To Staying Full Longer" Hidup lebih sehat dan panjang umur karena membiasakan diri untuk mengkonsumsi manfaat baik dari yogurt untuk kesehatan jangka panjang. Bukankah mencegah akan lebih baik dari mengobati, salah satu solusinya cukup dengan minum 1 kotak yogurt setiap hari untuk memelihara kesehatan plus dapat bonus berat badan yang seimbang.

Di acara tersebut aku juga mendapat pencerahan mengenai cara mengkonsumsi yogurt, sebaiknya yogurt dikonsumsi pagi hari saat perut masih kosong. Dan tidak perlu khawatir untuk kalian yang punya riwayat sakit maag, karena Heavenly Blush sangat aman bagi lambung, serta tidak mengandung pengawet dan pewarna tambahan.

Sebelum sesi talkshow berakhir, hadir pula Jennifer Bachdim sebagai bintang tamu yang menceritakan pengalamannya mengkonsumsi Heavenly Blush Yogurt. Jennifer menceritakan bahwa Heavenly Blush sudah menjadi yogurt favorit seluruh keluarganya karena variannya lengkap dari yang untuk anak-anak hingga dewasa bahkan ada juga camilan Heavenly Blush Yogurt Bar.

Setelah sesi talkshow selesai, blogger yang hadir kemudian dibagi menjadi beberapa kelompok untuk mencoba membuat kreasi smoothie dari Heavenly Blush Greek Yogurt.

Heavenly Blush Greek Yogurt ternyata bisa juga dikonsumsi dengan campuran jus buah atau kacang-kacangan. Aku dan beberapa teman blogger juga asik membuat semangkok smoothie untuk sarapan dengan bahan utama greek yogurt ini! Kelihatan enak bukan? Ternyata diet ga menyiksa koq, asalkan kita diet dengan tepat dan tetap menjaga supan gizi yang seimbang.

#HeavenlyBlushGreekSecret

Oh ya, Heavenly Blush juga mengajak kalian untuk berburu rahasia diet ala Mediterania secara langsung di Yunani. Nantinya akan ada 30 pemenang untuk bisa terbang langsung ke Yunani dan belajar membuat greek yogurt langsung dari masyarakat di Yunani. Pengen ikutan ga? Aku juga mau ikutann..

Mau ikut cari rahasia ke Yunani?

1. Beli produk Heavenly Blush dan kumpulkan struk hingga Rp 100.000,-

2. Upload foto kamu dengan produk Heavenly Blush & struk-struk pembelian dengan total minimal Rp 100.000,- di Instagram atau Facebook. Gunakan Slide Post agar bisa sekali upload 2 foto. 

3. Ceritakan kenapa kamu berhak memenangkan trip ke Yunani menggunakan #HeavenlyBlushGreekSecret lalu tag ke Instagram dan Facebook @HeavenlyBlushYogurt

Hadiah Utama 30 pemenang akan diterbangkan ke Yunani & diumumkan pada Juli 2018. Selain itu, ikuti juga Weekly Challenge: Menangkan Rp 1 juta setiap 2 minggu!

*syarat & ketentuan berlaku

Periode: 1 Feb - 31 Mei 2018

Info lebih lanjut cek di www.heavenlyblush.com/greek-secret/

Heavenly Blush Yogurt

www.heavenlyblush.com

Facebook | Twitter | Instagram

[FOOD] Yuk Belajar Teliti Memilih Yogurt yang Baik

Hai Ladies,

Siapa sih yang belum kenal apa itu yogurt?? Yogurt bisa digolongkan sebagai superfood yang memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk kesehatan tapi juga untuk kecantikan. Tapi sebenarnya apa sih yogurt itu?

Yogurt adalah salah satu produk olahan susu dengan cara fermentasi dengan bakteri asam laktat atau biasa kita kenal dengan lactobacillus. Karena berbahan dasar susu, maka vitamin dan mineral yang terkandung di dalam yogurt sama dengan susu pada umumnya. Namun yang membedakan antara susu dengan yogurt adalah yogurt lebih rendah lemak dan lebih mudah dicerna oleh usus kita, maka dari itu banyak yang mengatakan kalau minum yogurt lebih sehat bahkan bisa dikonsumsi juga bagi orang yang sedang dalam program diet.

Di Indonesia, kita mengenal banyak macam olahan yogurt, mulai dari yogurt drink, yogurt cream, greek yogurt, sampai frozen yogurt (froyo). Aku termasuk penyuka yogurt, semua olahan yogurt aku suka bahkan kadang aku juga campurkan plain yogurt di beberapa masakanku sebagai pengganti susu. Cara yang paling simple dan banyak dipilih untuk mengkonsumsi yogurt ialah dengan meminumnya langsung (yogurt drink). 

Bagaimana sih cara memilih yogurt yang baik untuk dikonsumsi?

Buat kalian yang concern tentang kesehatan atau sedang diet, ada baiknya perhatikan lebih dahulu Informasi Nilai Gizi pada kemasan yogurt. Sedikit tips dan saran dari aku:

1. Cek Jumlah Kalori

Terutama jika kalian sedang dalam program diet kalori,

ada baiknya hitung jumlah kalori di kemasan yogurt yang akan dikonsumsi dan sesuaikan dengan kebutuhan asupan kalori harianmu.

2. Cek Kandungan Gula

Ada beberapa orang yang menyukai rasa asam dari yogurt tapi ada juga beberapa orang yang kurang tahan dengan rasa asamnya, jadi coba lihat berapa jumlah kandungan gula nya, dari situ kalian bisa memperkirakan seberapa rasa asam atau manis nya sesuai dengan seleramu.

3. Cari yang Rendah Lemak Jenuh

Bila kita mulai mengkonsumsi yogurt berarti kita sudah mulai concern dengan kesehatan, dan kita tahu lemak jenuh kurang baik untuk kesehatan apalagi di usia dewasa dimana masa pertumbuhan sudah terhenti sebaiknya mulai kurang lemak jenuh. Lemak jenuh yang baik adalah kurang dari 2gr per kemasan yogurt.

4. Pilih yang tinggi Kalsium

Kalsium baik untuk kesehatan tulang maka dari itu kebutuhan kalsium akan meningkat seiring usia untuk mencegah tulang keropos atau penyakit persendian yang lain. Yogurt yang baik memiliki jumlah Kalsium diatas 20%.

Itu beberapa tips ku untuk memilih yogurt, sebenarnya plain yogurt akan lebih sehat dibandingkan dengan yogurt rasa buah. Tapi di negara kita banyak yang kurang suka plain yogurt apalagi anak kecil pasti memilih rasa aneka buah.

Ngomong-ngomong tentang yogurt rasa aneka buah, ada dua merek yogurt yang sangat sering aku dan keluargaku minum yaitu Heavenly Blush dan Cimory. Kalian juga pasti tau kan? Atau malahan sering minum juga? Hehehe..

Kalau diminta untuk memilih antara Heavenly Blush atau Cimory, aku cukup kesulitan memilihnya karena keduanya sama-sama enak! Tapi memang sih ada beberapa kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Dan di postinganku kali ini aku akan bercerita sedikit tentang kekurangan dan kelebihannya kedua brand yogurt favoritku!

Secara keseluruhan, yang aku suka dan tidak suka dengan Heavenly Blush Yogurt Drink:

+ Hi-Calcium untuk memelihara kesehatan tulang dan mendukung gaya hidup yang aktif.

+ Rendah lemak, hanya memiliki 100 kalori sehingga pas untuk diet.

+ Bisa dibawa kemanapun walaupun tanpa disimpan dalam lemari es, karena Heavenly Blush dibuat dengan proses aseptis dan UHT jadi tidak perlu kuatir saat dibawa traveling dan cukup lama berada diluar lemari pendingin.

+Mengandung Serat Pangan Prebiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kolesterol.

+ Rasa asam dan manis nya pas, cocok untuk kalian yang kurang suka yogurt terlalu asam.

- Rasa buahnya kurang bervariasi (3 pilihan rasa)

- Kemasan tetrapack membuat kita sulit mengetahui warna asli yogurt nya dan harus habis dalam sekali minum.

Secara keseluruhan yang aku suka dan tidak suka dengan Cimory Yogurt Drink:

+ Memiliki pilihan rasa buah yang bervariasi (11 pilihan rasa)

+ Kemasan botol bening, terlihat warna asli isi di dalamnya dan bisa disimpan beberapa jam setelah dibuka.

+ Yogurt Drink Cimory tidak melalui proses pemanasan, hanya fermentasi sampai suhu 45 derajat celsius untuk mengubah laktosa susu menjadi asam laktat. Itu sebabnya yogurt Cimory harus disimpan di suhu -15 derajat celsius.

+ Mengandung bakteri baik Lactobacillus Bulgaricus dan Streptococcus Thermophillus untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.

- Tidak tahan lama diluar lemari pendingin.

Selain beberapa kelebihan dan kekurangannya diatas, aku juga sempat mencoba 3 varian rasa Heavenly Blush dan beberapa varian Cimory Yogurt Drink. Sekarang kita bandingkan rasanya ya..

Heavenly Blush Strawberry dengan Cimory Yogurt Drink Strawberry

Strawberry memiliki kandungan Vitamin C, tinggi serat dan juga kaya akan antioksidan jadi kebayang kan sehatnya strawberry yang segar dan nikmat ditambah manfaat dari yogurt pastinya makin sehat dan segar.

Menurut aku rasa Heavenly Blush Strawberry lebih manis jika dibandingkan dengan Cimory Yogurt Drink Strawberry, untuk tekstur nya Cimory terasa lebih pekat dan agak kental.

Heavenly Blush Blackurrant dengan Cimory Yogurt Drink Blueberry

Blackcurrant mengandung hampir 3x lipat lebih banyak antioksidan dan Vitamin C dibandingkan dengan Blueberry, tapi keduanya sama-sama dari golongan berry yang termasuk superfood.

Untuk rasa antara Heavenly Blush Blackcurrant dengan Cimory Yogurt Drink Blueberry menurut aku, 

Heavenly Blush Peach dengan Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit

Untuk pembanding rasa yang terakhir ini aku agak kesulitan mencari mana yang cocok untuk pembanding Heavenly Blush Peach karena Cimory tidak memiliki rasa Peach jadi aku pilih Mixed Fruit dengan alasan warna nya sama-sama kuning. Hahaha...

Rasanya menurutku 

Nah, dari semua perbandingan plus dan minus nya ditambah lagi dengan pembadingan rasa, kalau aku diminta lagi untuk memilih mana yang lebih aku suka aku masih tetap bingung. Kedua brand ini sama-sama memiliki kualitas yang baik, rasa yang enak dan kelebihan masing-masing yang melengkapi kekurangan yang lainnya. Jadi aku memutuskan Heavenly Blush sebagai teman saat menunda lapar dikala sedang aktivitas diluar rumah dan Cimory untuk supply yogurt di rumah karena hanya bisa disimpan dalam suhu dingin di dalam lemari es.

Ada yang bilang kalau yogurt kurang baik dikonsumsi penderita maag, bener ga sih? Setelah aku baca beberapa artikel, ternyata itu hanya mitos mungkin karena rasa asam dari yogurt yang kadang membuat beberapa orang yang memiliki riwayat gangguan lambung jadi lebih sensitif. Nah untuk Heavenly Blush, menurut aku asam dan manis nya pas jadi cocok untuk sebelum ataupun sesudah makan dan bisa juga buat kalian yang memiliki gangguan lambung tanpa takut meringis. Hihihi...

Selain itu minum yogurt setiap hari bisa jadi "natural remedies" karena kandungan alami dalam yogurt mampu menambah daya tahan tubuh dan membantu mencegah berbagai macam penyakit.

Oh ya, ada baiknya jika mengkonsumsi yogurt saat:

- Sarapan

Terutama buat kalian yang menjaga berat badan tetap ideal atau dalam program diet karena sarapan dengan yogurt lebih pas kalorinya dan lebih ringan.

- Sebelum makan siang / sebelum makan malam

Lho koq sebelum makan? Ternyata yogurt memiliki serat pangan yang baik sehingga mampu mengurangi jumlah makanan berat yang akan kita konsumsi jadi bisa juga untuk diet dan mengatur pola makan.

- Sebelum tidur

Yogurt memiliki kandungan probiotik dari asam laktat yang mampu membersihkan usus dan membantu melancarkan pencernaan esok paginya. Ini bisa juga untuk mengatasi sembelit atau kalian yang BAB nya ga rutin.

Jadi bagaimana? Tertarik untuk mencoba minum yogurt setiap hari? Pastinya harus donk, karena menjaga kesehatan jauh lebih baik daripada mengobati kan...

Produk Heavenly Blush dan Cimory bisa kalian dapatkan di supermarket atau minimarket terdekat hanya dengan kisaran harga 7.000 - 8.000an per kemasan. Tapi ingat sekali lagi, telitilah memilih yogurt yang baik!

Oke, semoga postinganku kali ini bermanfaat untuk kalian ya, jangan lupa untuk kasi komentar, pertanyaan  atau masukan kalian di bawah sini ya. See you on my next post, ladies..

Kiss kiss,

-anitamayaa-

Instagram | Facebook | Twitter